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男士有胸肌穿衬衫太好看了 那么胸部如何增肌?

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编辑:首席新闻菌
2019-07-08 16:44:00  来源于:kk彩票原创

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  介绍四个胸肌训练动作:

  1. 哑铃上斜卧推, 这个动作是胸肌训练基础动作,每组做12次。

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  3. 器械推胸,这个动作主要是强化上胸肌的动作,可以单侧训练,也可以左右同时训练。

  4. 低位夹胸训练(绳索固定于低位),这个动作是针对于下胸肌和胸肌中缝的强化。

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标签: 健康胸肌

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